이 인테그럴 요가 수업에서는 의식적 움직임, 안내 호흡, 부드러운 명상 기법을 결합하여 여러분이 스스로와 다시 연결될 수 있도록 도와드립니다. 처음이든 이미 연습을 하셨든 상관없습니다. 각 시퀀스는 여러분이 어디에 있든 여러분을 동반하도록 설계되었습니다. 유동적인 움직임, 조화로운 전환, 그리고 여러분의 심장 박동을 듣도록 초대하는 리듬. 친절하고 접근성이 좋으며 깊은 회복을 선사하는 곳입니다.

의식적인 움직임을 통해 몸을 활성화하고 에너지를 불태우고 긴장을 풀어주는 강렬하고 유동적인 운동에 여러분을 초대합니다. 이 다이나믹 요가 세션에서는 힘, 호흡, 유동적인 동작을 조합하여 도전하고 활력을 되찾으며 균형을 맞춥니다. 이 수업에서는 에너지 전환, 근육을 강화하는 자세, 리듬을 이끄는 호흡에 대해 배울 수 있습니다. 내면의 연결을 잃지 않고 더 활동적인 경험을 찾는 분들에게 이상적입니다.

움직임의 순서, 호흡 조절, 안내에 따른 휴식, 깊은 휴식 연습이 결합되어 있습니다. 이 제안은 신체적, 정신적 자기 인식의 과정과 함께 집중과 내부 연결을 선호하는 환경에서 균형과 평온을 조성합니다.