몸을 부드럽고 역동적으로 깨워 하루를 준비하는 짧은 아침 세션.

스트레칭, 근력, 균형, 신체적 및 정신적 이완을 포함하는 요가 세션.

움직임과 고요함의 균형을 찾는 수련. 몸을 활성화하고 관절을 움직이며 호흡과 연결하기 위해 역동적이고 의식적인 순서(양)로 시작합니다. 그런 다음 수업은 더 느리고 내면적인(음) 상태가 되어 더 긴 시간 동안 자세를 유지하여 긴장을 풀고 신경계를 진정시키며 이완과 현재에 집중하는 상태로 마무리합니다.

호흡법과 아사나를 포함한 요가 세션을 마친 후 레이키 기 치료와 함께 안내하는 휴식으로 마무리합니다.