에어리얼 요가는 천장에 매달린 해먹이나 천을 이용해 다양한 자세를 취할 수 있어 더 깊은 스트레칭과 역위 자세를 취할 수 있습니다. 이 환경은 무중력과 휴식의 느낌을 조성합니다.

이 수업에서는 해먹이 지면에서 25~30cm 정도 높이에 있습니다. 동작을 취하지 않고 한 자세를 장시간 유지하여 깊은 곳의 근육 조직을 풀어줍니다. 이 세션은 긴장을 풀어주는 데 도움이 되며, 모든 수준의 요가 수련자에게 적합합니다.

요가 니드라 또는 요가 수면은 깨어 있는 상태와 잠자는 상태 사이의 의식 상태입니다. 가이드와 함께하는 명상은 스트레스를 줄이고 신경계를 이완시켜 마음을 진정시킵니다.