이 클래스는 오늘날 사회의 많은 사람들에게 효과가 없는 것처럼 보이는 전통적인 방법 대신 현대적인 기법을 사용하여 명상에 들어가는 방식이므로 초보자에게 이상적입니다. 체험 내용: 따뜻한 환영, 신경계, 호르몬 및 에너지 재설정, 명상, 요가 니드라, 사운드 배스. 이후 산토 스피리토 광장까지 짧은 산책을 하고 원하는 콜드프레스 주스를 즐기세요.

평소보다 많이 걷고 계신가요? 장거리 비행이었나요? 어떤 이유이든, 근육에 필요한 휴식을 취해보세요. Sano Spirito Square에 있는 현지 주스 바에서 편안하면서도 필요한 심부 스트레칭과 원하는 디톡스 주스를 즐기시기 바랍니다.

모든 레벨에 적합한 유연하고 창의적인 빈야사 수업을 즐겨보세요. 수업 전에 구체적으로 어떤 요가 자세나 신체 부위에 대해 수업에서 연습하고 싶은지 물어볼 것입니다. 이렇게 하면 함께하는 이 시간을 신체가 진정으로 필요로 하는 것을 연습하는 데 확실히 할애할 수 있습니다.

스트레칭과 운동을 할 준비가 되셨나요? 파워 요가 수업을 가르치는 데 있어 제가 가장 좋아하는 부분은 창의적인 시퀀스일 뿐만 아니라, 우리가 함께 모여 심호흡과 집중을 통해 컴포트 존을 벗어나 강도와 유연성에 대한 새로운 한계를 만드는 것입니다.

오셔서 누워서 432HRZ의 반주에 맞춰 멋진 악기(미니 행팬인 텅판, 하모니움, 티베트 볼)를 통해 60분 동안 순수한 사랑과 활기찬 힐링을 즐기며 마음을 열고 신경계를 이완해보세요.

이 수업은 심오합니다. 눈을 감은 느린 빈야사, 만트라, 가이드 명상이 몸을 재정비하고 더 이상 필요하지 않은 것을 날려버리는 데 도움을 줍니다.