수십 년에 걸친 무브먼트 및 요가 교육 경험을 바탕으로 알록은 모든 수업에 깊은 지식을 제공하며, 각 세션을 그날 그룹이 필요로 하는 것에 정확히 맞게 조정합니다. 근력, 균형, 긴장 완화를 위한 동작을 통해 노력과 휴식의 균형을 맞춘 수업입니다. 알록은 빈야사, 하타, 애니멀 플로우, 기공, 리스토러티브 요가, 유연성 운동 등 다양한 요법에서 영감을 얻어 창의성과 유희를 통해 이를 하나로 엮어냅니다.

호흡은 마음을 차분하게 하고 행복한 상태를 경험하는 가장 강력한 방법입니다. 간단한 호흡법을 통해 프라나(생명력 에너지)를 느낄 수 있는 능력을 키울 수 있습니다. 호흡법은 오래된 에너지, 패턴, 컨디셔닝, 감정의 제거를 돕는 동시에 명료함과 통찰력을 가져다줄 수 있습니다. 완전히 의식적으로 호흡하기 시작하면, 더 큰 용서와 자기애에 마음을 열 수 있습니다. 이 변혁을 가져오는 연습은 고객의 필요에 맞게 조정될 수 있습니다.

압박 및 지압과 결합된 독특한 스타일의 수동 스트레칭을 경험해보세요. 조직을 늘리고 스트레스를 해소하며 만성 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 20년 이상 힐링 아트를 전담하는 전문가인 알록은 다양한 고대 전통을 바탕으로 신체의 타고난 치유 능력을 돕습니다. 알록은 어깨, 엉덩이, 등 긴장을 풀어주는 데 전문가입니다.