긴장을 풀고 신경계를 재조정할 수 있도록 고안된 느린 회복 수업입니다. 긴 스트레칭과 마음챙김 호흡법을 통해 긴장을 풀고 마음을 진정시키며 깊은 휴식을 취할 수 있습니다. 몸과 마음을 회복시켜주는 안정적이고 차분한 세션을 경험해보세요.

부드럽고 유동적인 동작으로 심박수를 높여주는 파워 비냐사 플로우입니다. 현대적인 변주로 이어지는 강렬하고 전통적인 순서가 이어지고, 차분한 쿨다운과 깊이 이완되는 사바사나가 이어집니다.

주요 근육 군을 안전하고 효과적으로 타깃으로 하는 웨이트와 저항 밴드를 이용한 개인 트레이닝 세션. 초보자이든 숙련된 리프터이든, 각 운동은 필요에 맞게 맞춤화되고 명확하고 지원적인 코칭으로 제공됩니다.