통제된 동작을 사용하여 전신을 길게 늘리고 탄력 있게 하며 윤곽을 다듬는 부드럽고 미적 감각에 중점을 둔 운동입니다. 저강도, 고열량 — 운동 후 지친 느낌이 들지 않고 재미있고 효과적으로 땀을 흘리고 싶은 그룹에 적합합니다. 다음에 적합: 여성 여행, 처녀 파티, 웰니스 주말.

심박수를 높이고 엔도르핀이 흐르도록 설계된 고에너지 전신 운동입니다. 힘을 주는 운동, 폭발적인 유산소 운동, 분위기를 높여주는 파이어 플레이리스트를 생각해 보세요. 추천 대상: 도전을 원하는 그룹, 팀 단합 활동, 그리고 힘찬 아침 시작을 원하는 모든 사람.

코어 운동, 매트 스컬프팅, 안정성, 느린 컨트롤 연소 운동이 조화를 이루는 필라테스 기반의 플로우입니다. 근육을 늘리고, 코어를 단단하게 하며, 상쾌하고 정렬된 느낌을 줍니다. 이른 아침 리셋, 저충격 그룹, 세련된 “필라테스 걸” 에너지에 적합합니다.

몸을 풀고 신경계를 재설정하도록 설계된 회복 세션입니다. 역동적인 가동성 운동, 심도 있는 스트레칭, 호흡법, 부드러운 동작이 포함됩니다. 다음에 적합: 숙취가 있는 아침, 회복을 위한 하루, 회복을 원하는 단체.