신진대사 활성화를 촉진하는 역동적인 운동입니다. 힘과 유산소 운동 모두에서 서로 다른 강도의 운동을 번갈아 실시하는 것은 지방과 칼로리를 연소하고 체중을 줄이는 동시에 몸을 탄탄하게 만들도록 설계되었습니다.

이 세션은 근육량을 키우기 위한 것입니다. 중량과 기계를 사용하고 세트와 반복을 실행하는 것은 근육의 볼륨과 크기에 작용합니다.

이 코칭 프로그램은 신체를 신속하게 운동 한계에 도달시키는 것을 목표로, 고강도 운동과 짧은 회복 단계를 번갈아 실시하는 데 중점을 둡니다. 이를 통해 심부 근육을 효과적으로 자극할 수 있습니다.