안녕하세요! 저는 노인 인구를 전문으로 하는 적응형 피트니스 강사입니다. 저는 근력 트레이닝, 요가, 자세, 아쿠아 에어로빅, 필라테스를 가르쳤습니다. 모두 노인을 위한 좌식 또는 바닥에 앉은 자세로 진행됩니다. 제가 함께 일했던 인구는 치매, 파킨슨 병, 당뇨병 및 이동에 문제가 있는 사람들을 포함합니다. 저의 모토는 누구나 건강을 유지할 수 있다는 것입니다. 때로는 한두 가지 수만 있으면 됩니다!

맞춤형 근력 트레이닝으로 근육을 키우고 땀을 흘리세요. 이 서킷 스타일 클래스에는 웨이트, 유산소 운동 및 체중 강도 운동이 포함되어 있습니다. 모두 오셔서 몸의 최상의 느낌을 느껴보세요. 땀을 닦을 수건과 물이 준비되어 있습니다.

호흡을 통해 긴장을 풀고 스트레칭을 해보세요. 요가 스타일을 선택하고 부드럽고 회복적인 하타 요가나 파워 요가로 땀을 흘리며 호흡하며 달콤한 시간을 보내세요. 의자 요가, 블록/스트랩을 포함하여 수정을 할 수 있습니다. 호숫가에서 진행되는 수업이거나 제가 찾아갈 수 있습니다. 요청 시 명상 안내를 제공합니다. 요가는 모두를 위한 것입니다. 저와 함께 연습하고 최상의 기분을 느껴보세요!

근육을 키우고 심도 있는 스트레칭을 할 준비가 되셨나요? 덤벨, 유산소 운동, 바디 웨이트 운동을 조합한 서킷 스타일의 근력 운동을 안내해 드립니다. 이후 심도 있는 스트레칭/요가 세션을 진행합니다. 근육을 단단하게 만든 다음 회복하여 최상의 몸매를 만드는 최적의 방법입니다. 모든 수준의 게스트를 환영하며 언제든지 수정이 가능합니다. 땀을 닦을 수건과 물이 준비되어 있습니다.